czy mozna

A nie można było tak odrazu odpowiedzieć ? :/ Chciałem tylko uzyskać informacje czy to dobre połączenie, i usłyszeć opinie innych którzy jechali na czymś takim...

U źródeł kryzysu, cz. 2: Jak Amerykanie kupowali domy? Bezpośrednią przyczyną kryzysu sektora finansowego było załamanie w branży nieruchomości. Można oczywiście utyskiwać na wysokie ceny domów, słabego dolara etc. To są jednak czynnik wtórne. Jak w rzeczywistości wyglądał rynek kredytów hipotecznych? Można powiedzieć, że nie do końca był to [...]

[...] kurczaka) itd. Aktualnie, mam 16 lat i chyba każdy Wie, że jeżeli mieszka się razem z rodzicami, trzeba jeść to co jest "pod ręką" ;) Więc dieta nie wchodzi w grę. Nie wiem czy to można nazwać dietą, ale przeliczyłem moje zapotrzebowanie białka i węglowodanów, i właśnie tego staram się trzymać ( nie jadam żadnych batoników ) tylko chodzi Tutaj o [...]

[...] tak źle, codziennie "pochłaniam" ponad 150-200 g białka i ok. 500g węglowodanów. (nie licząc w tym chips'ów i innych pierdół), ale z tego co słyszałem to takich rzeczy nie należy brac pod uwagę ;) Jadam głównie wędliny (wszelakiego rodzaju), sery i inne produkty mleczne, codziennie wypijam ok. 1 litr mleka. Tak więc nie wiem czy to [...]

Możesz sobie ćwiczyć ale efektów żadnych się nie spodziewaj na samych pompkach, drążku i brzuszkach. Teraz czy 15 lat to jest zły wiek żeby zacząć ćwiczyć, większość powie stanowcze TAK. Ja powiem że raczej tak ale sądzę że też czy urośniemy to mamy w genach częściowo. Wg mnie można sobie poćwiczyć w domku troszkę na początek. Kup sobie [...]

[...] sie jednak klatke wyizolować tak aby pracowala w miare dobrze, jednak jak z tego wynika za słabo ogolnie rzecz biorąc ja jestem przykladem slabego dzialania cw. izolowanych, czy raczej starających sie wyizolowac jakies mięśnie, ćw. wieleostawowe natomiast działaja naogół świetnie- tylko jak z tego wynika nie zawsze kopletnie... więc powroce do [...]

tak, efekt pobudzenia czy gorąca wcale nie musi wystepować czy byc jakoś szczególnie nasilony aby mozna po pewnym czasie zauwazyc jednak działanie tego supl. trzeba poprostu dawkowac jak trzeba -raczej nie jedna lecz 2x2 na poczatek. no i co nieodzowne wlaściwe odzywianie, trening, aktywnośc fizyczna dodatkowa- jak aeroby, HIIT itp.

apropo ankiety... zastanowcie sie czy jest sens dawac jakiegos 'swierzaka' patrzac po Chaczyku, ktory wpadl pare razy a w ankiecie jest to takie spostrzezenie odnosnie ankiet. zrobicie jak chcecie. ile tak wogole mozna wpisac? I PAMIETAJCIE ZE JAK SA OPISY ZA DLUGIE TO UCINA

[...] na kilku pierwszych treningach mam uczucie jak bym podczas biegu miał przykurcze,czuję jak mięśnie zwłaszcza łydek się naciągają,wiem,że to jest normalne,bo mięśnie już po 4 czy 5 dniach zapominają,ale nie lubię tego uczucie,po biegu rozciąganie(sprawność),dlaczego akurat tylko rozciąganie?a no bo myślę,że muszę nad nim popracować ostro,zawsze [...]

[...] połączony z grind corem i nie dość że rekordy szybkości pobijesz to jeszcze paru kolesi po drodze "skosisz" a mówiąc serio po jakimś czasie w miarę biegania, czy jakiegokolwiek treningu oddech sam się "wyrówna", automatycznie, organizm sam przystosuje się do zmienionej gospodarki tlenowej, jednak można mu pomóc np. [...]

Ja też napewno będę. Tylko jeszcze w piątek przy rozgrzewce zahaczyłem najcięższego zawodnika z klubu tym miejscem gdzie się łączy piszczel ze stopą i boli jak cholera, ale dzisiaj jest lepiej niż wczoraj. Troszkę za szeroko machnął nogą, a ja mu wpadłem w tor lotu i bum. Jak się nie weźmie udziału w pierwszym terminie to w drugim można czy trzeba [...]

[...] Sarmatiia od lat odnosi największe sukcesy właśnie dzięki bjj to oznacza żę wszyscy zawodnicy będą tam właśnie szli a nie na atw. Tymczasem moim zdaniem Atw całkiem fajnie uczy pod względem poprawienia kondycji, siły no i głównie umiejętności w stójce. Nie można się kłócić na zasadzie "mój klub lepszy bo mamy więcej złotych medali" bo [...]

Molu tak powaznie mowiac kiedys wpadlbym do Wawy i mozna isc do TheFreshu czy jakiegos tam innego klubu, nie wiem jakie wy jeszcze tam macie tylko ten kojarze

chętnie pomoge a mozna w funtach czy trzeba w Pln mlody trzymaj sie

a ile czasu ćwiczysz ? pamiętaj, że dieta to podstawa, bez niej daleko nie zajdziesz w tym sporcie. W jakim sporcie w kulturystyce? tak, ale w ksztaltowaniu swojego ciala(bez zadnym zawodow etc) dieta nie jest zadnym wymaganiem, jesli ktos ma troche oleju w glowie, i wie co kiedy i jak. Dobry ułożony trening na masę 30% sukcesy dieta 50% i własne [...]

jak pisałeś na początku, rób dalej, po 4tyg szkoda będzie przerywać, zobaczysz;) ew zamiast dorzucać, mozna ekonomiczniej: fierca 1porcje dziennie, a do tego jakieś creapure (czy inną krede) powiedzmy 2-4g a gaspariego przedtreningowo i 50dni cykl robić. Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-10-12 09:51:29

Czy układając dietę i zwiększając poziomy kcal powinienem się stosować do tych proporcji: "W świetle najnowszych badań można przyjąć ze minimalna ilość tłuszczy powinna wynosić 25% ,25-30% z białek i 45-50% z węglowodanów." ? I jak z tymi węglami z nabiałów? Liczyć czy nie liczyć? I co oprócz nich jest źle liczone?

Witam. Robi sie rano coraz zimniej, a pobiegać rano troche trzeba. stad moje pytanie czy ma ktoś na sprzedaz nowe bądz używane dresy? Rozmiar XL;XXL. Najlepiej zeby byly ciepłe czyli jakieś bawełniane. Ewentualnie gdzie można poza allegro, dresiwo do biegania i treningów w rozmiarach niestandardowych? pozdro.

Nie, nie mówię, że to źle czy nie nabijam się z tego bo ta tradycja mi się podoba. Tylko dla mnie jako kickboksera jest to trochę obce Gdzie można ten cały sprzęt kupić?

Witam. Mój problem polega na tym że nie mam pojęcia w jakie dni wcisnąć treningi i czy FBW 2 dniowy byłby dla mnie najodpowiedniejszy. No więc tak: chciałbym nieco popracować nad swoją sylwetką jednocześnie zwiększając siłę. Podstawowy problem polega na tym że nie wiem za bardzo kiedy wcisnąć trening. Jako iż jestem w 3kl gim. musiałem zrezygnować [...]